ריקודי בטן הם סוג של ריקוד שמקורו במצרים, אך זכה גם לפופולריות ברחבי צפון אפריקה, המזרח התיכון ובמקומות רבים אחרים בעולם.

תנועות של רקדנית בטן מאופיינות לרוב בנזילות וחושניות. הצורות הנפוצות ביותר של ריקודי בטן הן רקס שרקי, רקס בלדי, רקס אל-בנאת וכו'.

ישנם שני סוגים עיקריים של ריקודי בטן: מזרחי ומערבי. ריקודי בטן מזרחיים מתמקדים במניפולציה של הירכיים בתנועות קטנות של כתפיים או ידיים בעוד שריקודי בטן מערבי מתמקדים יותר בבידוד שרירי הבטן כדי ליצור אפקט של "לוח כביסה".

ריקודי בטן הם דרך מהנה וסקסית להיכנס לכושר ולפגוש אנשים. זו גם דרך מצוינת ללמוד על כמה מההיבטים היותר חושניים של תרבות המזרח התיכון.

הדבר הראשון שאתה צריך ללמוד לפני שאתה מתחיל את מסע ריקודי הבטן שלך הוא איך לעשות את התנועות הבסיסיות. זה ייתן לך בסיס איתן לכל הצעדים העתידיים, לכן חשוב שתתרגל את התנועות האלה בצורה נכונה.

1) התנועות הבסיסיות:

-שלב מעגל -צעד פנייה ימינה -שלב פנייה שמאלה

2) איך לעשות את התנועות הבסיסיות:

- שלב מעגל: עמוד עם כפות הרגליים יחד וערוך עיגולים קטנים עם הירכיים, הזז אותם בכיוון אחד ואז בכיוון השני, ואז חזור על תנועה זו בכיוון ההפוך. שמור על גב ישר, כתפיים רפויות, ראש למעלה, זרועות לצדך. תנועה זו צריכה להיעשות לאט וחלק ללא עצירות או התחלות פתאומיות. https://tessa-murphy.com/

ריקודי בטן היא צורת ריקוד פופולרית במזרח התיכון ובצפון אפריקה. זה קיים כבר מאות שנים ועדיין נהנים ממנו אנשים רבים.

במאמר זה, נספק לכם כמה טיפים כיצד לרקוד ריקודי בטן למתחילים. אנו גם נספק לך רשימה של שלבים שתוכל לבצע כדי להתחיל במסע שלך כרקדנית בטן.

1) תרגל את היציבה שלך: עליך לתרגל את היציבה שלך על ידי עמידה ישרה, עם הכתפיים לאחור, והחזה החוצה. כדאי גם להרים את הראש ולהסתכל ישר קדימה כשאתה מתאמן. זה יעזור להבטיח שיש לך יציבה טובה לאורך שאר השלבים במאמר זה.

2) תרגל מהלכים בסיסיים: לאחר ששלטת ביסודות, הגיע הזמן ליישם אותם! המהלך הראשון נקרא "שימי". כדי לעשות את המהלך הזה, התחל בניעור שתי הירכיים מצד לצד